स्वस्थ-शिशु का चेकअप: 3 वर्ष

भले ही आपका बच्चा स्वस्थ हो, फिर भी उन्हें सालाना चेकअप के लिए लाते रहें। इससे इस बात को सुनिश्चित करने में सहायता मिलती है कि आपके बच्चे का स्वास्थ्य निर्धारित टीकों के साथ सुरक्षित है। आपके बच्चे का स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपके बच्चे की बढ़त और विकास अच्छी तरह से हो रहा है। यह आपको अपने बच्चे के शारीरिक और भावनात्मक विकास के बारे में प्रश्नों को पूछने का अवसर भी देता है। अपने प्रश्नों को लिख लें ताकि आप परीक्षा के दौरान अपनी सभी चिंताओं को संबोधित कर सकें। इस शीट में उन कुछ बातों का वर्णन किया गया है जो आप अपने स्वस्थ बच्चे के चेकअप पर अपेक्षा कर सकती हैं।

विकास और माइलस्टोन्स

आपके बच्चे के विकास का अंदाजा लगाने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता प्रश्न पूछेगा/गी और आपके बच्चे के व्यवहार का निरीक्षण करेगा/गी। इस मुलाक़ात तक, अधिकांश बच्चे ये कर रहे होते हैं:

अन्य बच्चों को नोटिस करते हैं और खेल में उनके साथ शामिल होते हैं
माता-पिता से अलग होने के बाद 10 मिनट के भीतर शांत हो जाते हैं, जैसे चाइल्डकेअर में छोड़े जाने पर
कम से कम 2 आगे-पीछे की अदला बदली का उपयोग करके बातचीत करते हैं
"कौन," "क्या," "कहाँ," या "क्यों" वाले प्रश्न पूछते हैं
पूछे जाने पर पहला नाम बताते हैं
गुड़िया या खिलौनों के साथ काल्पनिक (मेक-बिलीव) खेलना
जब आप उन्हें करके दिखाते हैं तो वह गोला बनाते हैं
अपने आप कुछ कपड़े जैसे ढीली पैंट या जैकेट पहनते हैं
कांटा का उपयोग करते हैं

फीडिंग के सुझाव

यदि आपका बच्चा खाने के बारे में मीन मेख निकालता है तो चिंता न करें। यह सामान्य है। आपका बच्चा 1 बार के भोजन में या 1 दिन में कितना खाता है, यह कुछ दिनों या हफ्तों के पैटर्न की तुलना में कम महत्वपूर्ण है। खाने के लिए अपने बच्चे को मजबूर न करें। अपने 3-साल की उम्र के बच्चे को अच्छा खाने और स्वस्थ आदतें विकसित करने में सहायता करने के लिए:

प्रत्येक भोजन में अपने बच्चे को विभिन्न प्रकार के स्वस्थ भोजन विकल्प दें। नए खाद्य पदार्थों को देना न छोड़ें। बच्चे को नया स्वाद पसंद आने से पहले प्रायः इसमें कुछ प्रयास लगते हैं।
आपका बच्चा क्या खा सकता है, इसकी सीमा निर्धारित करें। और अपने बच्चे को उचित आकार के हिस्से दें। इस उम्र में, बच्चे भूख न लगने पर खाने की आदत डालना शुरू कर सकते हैं। या वे स्वास्थ्यप्रद विकल्पों के बजाय अस्वास्थ्यकर स्नैक फूड्स और मिठाइयाँ चुन सकते हैं।
आपके बच्चे को कम वसा वाला या बिना वसा वाला दूध या अन्य कैल्शियम-समृद्ध डेयरी उत्पादों, जैसे दही या पनीर की 2 दैनिक सर्विंग्स पीनी चाहिए। दूध के अलावा, पानी सबसे अच्छा रहता है। फलों के रस को सीमित करें। कोई भी जूस 100% जूस होना चाहिए। आप जूस में पानी भी मिलाना चाह सकते/ती हैं। अपने बच्चे को सोडा न दें।
अपने बच्चे को खाद्य-पदार्थ के साथ इधर-उधर न घूमने दें। इसमें दम घुटने का जोखिम है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, यह अत्याहार (ओवरईटिंग) का कारण भी बन सकता है।

स्वच्छता सुझाव

अपने बच्चे को रोज और आवश्यकता पड़ने पर अधिक बार, नहलाएँ।
यदि आपका बच्चा अभी तक पॉटी के लिए प्रशिक्षित नहीं है तो संभव है कि वह अगले कुछ महीनों में तैयार हो जाएगा। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें कि आगे कैसे बढ़ें। टिप्स के लिए नीचे देखें।
दिन में दो बार उनके दाँत ब्रश करने में अपने बच्चे की मदद करें। फ्लोराइड टूथपेस्ट की मटर के दाने के आकार की एक बूँद का उपयोग करें। बच्चों के लिए बनाए गए टूथब्रश का उपयोग करें। अपने बच्चे को टूथपेस्ट को निगलने के बजाय ब्रश करने के बाद उसे बाहर थूकना सिखाएँ।
दाँतों की सफाई और चेकअप के लिए अपने बच्चे को साल में कम से कम दो बार डेंटिस्ट के पास ले जाएँ।

सोने और स्क्रीन-टाइम के लिए टिप्स

आपका बच्चा अब भी एक दिन में 1 झपकी ले सकता है या हो सकता है कि उसने झपकी लेना बंद कर दिया हो। उन्हें रात में लगभग 8 से 10 घंटे सोना चाहिए। यदि वे इससे ज़्यादा या कम सोते हैं लेकिन स्वस्थ प्रतीत होते हैं तो यह चिंता की बात नहीं है। अपने बच्चे को सोने में मदद करने के लिए:

हर रात सोने के समय एक रूटीन का पालन करें, जैसे कि दाँतों को ब्रश करना उसके बाद किताब पढ़ना। हर रात एक ही सोने का समय बनाए रखने की कोशिश करें।
यदि आपको अपने बच्चे की नींद की आदतों के बारे में कोई चिंता है तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को बताएँ।
"स्क्रीन टाइम" को प्रत्येक दिन 1 घंटे तक सीमित करें। इसमें टीवी देखना, कंप्यूटर का उपयोग, स्मार्ट फोन का उपयोग, टैबलेट का उपयोग और वीडियो गेम शामिल हैं।

सुरक्षा सुझाव

सड़क पार करने से पहले बच्चे का हाथ पकड़ती हुई महिला।

अपने बच्चे को कारों के आसपास सतर्क रहना सिखाएँ। सड़क पार करते समय बच्चों को हमेशा किसी बड़े का हाथ पकड़ना चाहिए।

निगरानी के बिना अपने बच्चे को बाहर खेलने न दें। कारों के आसपास सावधानी सिखाएँ। सड़क पार करते समय या पार्किंग लॉट में आपके बच्चे को हमेशा एक वयस्क का हाथ पकड़ना चाहिए।
अपने बच्चे को गिरने से बचाएँ। खिड़कियों पर मज़बूत परदों का इस्तेमाल करें। सीढ़ियों के शीर्ष पर दरवाज़े लगाएँ। सीढ़ियों पर बच्चे की निगरानी करें।
यदि आपका स्विमिंग पूल है तो जाँच करें कि यह चारों तरफ बाड़ से घिरा हुआ है। पूल की ओर जाने वाले गेट्स या दरवाजों को बंद करें और ताला लगाएं। अपने बच्चे को तैरने का तरीक़ा सिखाएँ। अपने बच्चे को कभी भी जल निकाय के पास अकेला न छोड़ें।
आगे की योजना बनाएं। इस उम्र में, बच्चे बहुत उत्सुक होते हैं। उन चीज़ों को पाने की उनकी संभावना होती है जो ख़तरनाक हो सकती हैं। अलमारियों पर कुंडी लगा कर रखें। क्लीन्ज़र्स और दवाओं जैसे उत्पादों को पहुँच से बाहर रखें।
उन आइटमों पर नज़र रखें जो छोटी हैं लेकिन बच्चे का दम घोंटने के लिए पर्याप्त हों। एक नियम के रूप में, टॉयलेट पेपर ट्यूब के अंदर फिट होने के लिए पर्याप्त कोई छोटी चीज़ बच्चे का दम घोंट सकती है।
अपने बच्चे को कुत्तों, बिल्लियों, और अन्य जानवरों के साथ दयालु और सतर्क रहना सिखाएँ। जानवरों, यहाँ तक कि परिचित पारिवारिक पालतू जानवरों के आसपास भी, हमेशा बच्चे की निगरानी करें। अपने बच्चे को दूसरे लोगों के कुत्तों और बिल्लियों से दूर रहना सिखाएँ।
कार में, अपने बच्चे को हमेशा कार सीट में पीछे की सीट पर रखें। 13 वर्ष से छोटे सभी बच्चों को पीछे की सीट पर बैठना चाहिए। शिशुओं और नन्हें बच्चों को जितनी देर तक संभव हो, रीयर-फेसिंग कार सेफ्टी सीट पर बैठना चाहिए। इसका मतलब यह है कि जब तक वे अपनी सीट के अनुमत सर्वोच्च वज़न या ऊँचाई तक नहीं पहुँच जाते हैं। अपनी सुरक्षा सीट के निर्देशों की जांच करें। अधिकांश कन्वर्टिबल सुरक्षा सीटों की ऊँचाई और वज़न सीमाएँ ऐसी होती हैं जो बच्चों को 2 साल या इससे अधिक समय तक रियर-फेसिंग की सवारी करने देंगी।
इस विष नियंत्रण फोन नंबर को किसी देखने-में-आसान जगह पर रखें, जैसे कि रेफ्रिजरेटर पर: 800-222-1222।
यदि आपके पास बन्दूक है तो उसे अनलोड करके तालाबंद जगह में रखें। अपने बच्चे को कभी भी बंदूक से न खेलने दें।
अपने बच्चे को सिखाएँ कि अजनबियों के आसपास सुरक्षित कैसे रहें।

टीके

CDC की अनुशंसाओं के आधार पर, इस मुलाक़ात पर आपके बच्चे को निम्नलिखित टीका लग सकता है:

फ्लू (इन्फ्लूएंजा)

पॉटी प्रशिक्षण

कई बच्चों के लिए, पॉटी प्रशिक्षण 3 साल की उम्र के आसपास होता है। यदि आपका बच्चा आपको गंदे डायपर के बारे में बता रहा है और बदलने के लिए कह रहा है तो यह एक संकेत है कि वह तैयार हो रहा है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

टॉयलट का उपयोग करने के लिए अपने बच्चे को मजबूर न करें। यह प्रशिक्षण को कठिन बना सकता है।
अपने बच्चे को टॉयलेट का उपयोग करने की प्रक्रिया समझाएँ। अपने बच्चे को परिवार के अन्य सदस्यों को बाथरूम का उपयोग करते हुए देखने दें, ताकि बच्चा सीखे कि यह कैसे किया जाता है।
बाथरूम में टॉयलेट के बगल में पॉटी चेयर रखें। अपने बच्चे को पूरी तरह से कपड़े पहने हुए या केवल डायपर पहनकर इस पर बैठ कर इसके आदी होने के लिए प्रोत्साहित करें। जैसे-जैसे बच्चा अधिक सहज हो जाए, उसे बिना डायपर के पॉटी पर बैठने की कोशिश कराएं।
पॉटी का उपयोग करने के लिए अपने बच्चे की प्रशंसा करें। अपने बच्चे को पॉटी का उपयोग करने के लिए रोमांचित होने में सहायता करने हेतु, स्टिकर्स वाले चार्ट जैसी, इनामी प्रणाली का उपयोग करें।
समझें कि दुर्घटनाएँ होंगी। जब आपके बच्चे की दुर्घटना हो जाए तो उसे कोई बड़ी बात न बनाएँ। दुर्घटना होने पर बच्चे को कभी भी दंडित न करें।
यदि आपको चिंता या अधिक टिप्स की आवश्यकता है तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।